임신성 비염, 막힌 코 시원하게 뚫는 법 (원인, 증상, 치료)

 

임신의 기쁨도 잠시! 코가 꽉 막혀 숨쉬기조차 힘든 임신성 비염 때문에 고민이신가요?

임신 중 호르몬 변화와 혈액량 증가로 인해 콧물, 코막힘, 재채기 등 감기와 유사한 증상이 나타나는 임신성 비염!

하지만 걱정 마세요! 이 포스팅에서는 임신성 비염의 원인과 증상부터 막힌 코를 시원하게 뚫어줄 효과적인 치료법과 관리법까지, 예비맘들을 위한 꿀팁들을 아낌없이 공개합니다!

지금 바로 확인하고 답답한 코에서 해방되어 편안한 임신 기간을 보내세요!

1. 임신성 비염, 왜 생길까요? (원인 분석)

 

임신성 비염, 왜 나에게만 찾아오는 걸까요? 가장 큰 주범은 바로 임신 중 급격하게 변화하는 호르몬입니다.

에스트로겐과 프로게스테론의 증가는 코 점막의 혈관을 확장시키고, 부종을 유발하며 점액 분비를 촉진합니다.

마치 코감기에 걸린 듯 코가 막히고 콧물이 줄줄 흐르는 이유죠.

설상가상으로 임신으로 인한 혈액량 증가는 코 점막의 혈류를 증가시켜 코막힘을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

이러한 호르몬 변화와 혈액량 증가는 임신부의 약 20%에서 비염 증상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

임신 전 알레르기 비염이 있었다면, 임신 중에 증상이 악화될 가능성이 높다는 사실도 꼭 기억해 두세요!

1-1. 호르몬 변화

임신 초기부터 분비량이 증가하는 에스트로겐과 프로게스테론은 코 점막의 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시키고, 점막을 부풀어 오르게 만듭니다. 이로 인해 코막힘이 발생하고 콧물의 양도 증가하게 됩니다. 

프로게스테론은 혈관 투과성을 높여 혈장이 혈관 밖으로 빠져나가 조직에 부종을 일으키는데, 이는 코 점막에도 영향을 미쳐 코막힘을 더욱 심화시키는 요인이 됩니다.

1-2. 혈액량 증가

임신 중에는 태아에게 영양분과 산소를 공급하기 위해 혈액량이 증가합니다.

증가된 혈액량은 코 점막의 혈관에도 영향을 미쳐 코 점막의 부종을 악화시키고, 코막힘 증상을 더욱 심하게 만들 수 있습니다. 특히 임신 후기로 갈수록 혈액량이 더욱 증가하기 때문에 코막힘 증상 또한 심해지는 경향을 보입니다.

1-3. 면역 체계 변화

임신 중에는 면역 체계에도 변화가 생깁니다.

태아를 보호하기 위해 면역 반응이 다소 억제되는데, 이는 감염에 취약해질 수 있다는 것을 의미하기도 합니다.

또한, 면역 체계의 변화는 알레르기 반응에도 영향을 미쳐 알레르기 비염이 있는 임산부의 경우 증상이 악화될 수 있습니다.

2. 임신성 비염, 어떤 증상이 나타날까요? (증상 파악)

 

임신성 비염의 증상은 일반적인 알레르기 비염이나 감기와 매우 유사해서 헷갈리기 쉽습니다.

콧물, 코막힘, 재채기는 기본이고, 코 가려움증까지! 하지만 임신성 비염은 발열, 인후통, 기침과 같은 다른 감기 증상은 동반하지 않는다는 것이 특징입니다.

만약 열이 나거나 목이 아프다면 감기나 다른 질환일 가능성이 높으니 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

2-1. 주요 증상

• 코막힘: 가장 흔하게 나타나는 증상으로, 특히 밤에 심해져 수면을 방해할 수 있습니다.
  코가 막히면 입으로 숨을 쉬게 되는데, 이는 입안과 목의 건조함을 유발할 뿐만 아니라 수면 무호흡증의 위험도 증가시킵니다.
• 콧물: 맑은 콧물 또는 끈적끈적한 콧물이 지속적으로 흐릅니다.
  코를 풀어도 시원하지 않고 계속 콧물이 나와서 불편함을 느낄 수 있습니다.
• 재채기: 쉴 새 없이 나오는 재채기는 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.
  때로는 재채기 때문에 복부에 압력이 가해져 불편함을 느끼기도 합니다.

2-2. 기타 증상

• 코 가려움: 코 안이 간지러워 코를 자주 비비게 되는데, 이는 코 점막을 손상시켜 코피를 유발할 수 있습니다.
• 후각 감퇴: 코막힘으로 인해 냄새를 잘 맡지 못하게 되는 증상입니다.
  음식 냄새를 맡지 못해 입맛이 떨어지거나, 위험한 냄새를 감지하지 못할 수도 있으니 주의해야 합니다.
• 두통: 지속적인 코막힘은 부비동에 압력을 가해 두통을 유발할 수 있습니다. 
• 코골이: 코막힘으로 인해 코골이가 심해질 수 있는데, 심한 경우 수면 무호흡증으로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다.

3. 임신성 비염, 어떻게 치료하고 관리할까요? (치료 & 관리)

 

임신성 비염은 대부분 출산 후 호르몬 수치가 정상으로 돌아오면서 자연스럽게 호전됩니다.

하지만 증상이 심해서 일상생활에 어려움을 겪고 있다면, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.

임신 중이라 약물 복용이 걱정된다면, 약물 치료 외에도 다양한 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다.

3-1. 생활 습관 개선

• 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 코 점막을 촉촉하게 유지하고 콧물을 묽게 만들어 배출을 돕습니다.
  하루 2L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 실내 습도 조절: 건조한 공기는 코 점막을 자극하고 비염 증상을 악화시키므로, 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 좋습니다. 가습기는 정기적으로 청소하여 세균 번식을 예방해야 합니다.
• 알레르겐 피하기: 집먼지 진드기, 꽃가루, 애완동물의 털 등 알레르기를 유발하는 물질과의 접촉을 최소화해야 합니다. 침구류는 자주 세탁하고, 환기를 자주 시키는 것이 좋습니다.
• 금연: 흡연은 코 점막을 자극하고 염증을 악화시키므로 반드시 금연해야 합니다. 간접흡연도 피해야 합니다.
• 적절한 운동: 꾸준한 운동은 면역력을 강화하고 비염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 너무 과격한 운동은 오히려 면역력을 저하시킬 수 있으므로, 자신의 몸 상태에 맞는 적절한 강도의 운동을 선택하는 것이 중요합니다.
• 충분한 수면: 충분한 수면은 면역 체계를 강화하고 스트레스를 줄여 비염 증상 완화에 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 편안한 음악을 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다.

3-2. 비약물적 치료

• 비강 세척: 생리식염수를 사용한 비강 세척은 코 점막을 촉촉하게 유지하고 콧물과 알레르겐을 제거하는 데 효과적입니다. 전용 세척기를 사용하거나 생리식염수 스프레이를 사용할 수 있습니다. 너무 차갑거나 뜨거운 물은 사용하지 않도록 주의하고, 적절한 압력으로 세척해야 합니다.
• 스팀 흡입: 뜨거운 물에서 나오는 증기를 흡입하면 코 점막의 혈액순환이 개선되고 콧물 배출이 쉬워집니다. 뜨거운 물에 페퍼민트나 유칼립투스 오일을 몇 방울 떨어뜨리면 더욱 효과적입니다. 단, 너무 뜨거운 증기를 흡입하면 화상을 입을 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 아로마테라피: 라벤더, 캐모마일, 티트리 오일 등은 항염증 및 진정 효과가 있어 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 디퓨저를 사용하거나 따뜻한 물에 오일을 몇 방울 떨어뜨려 향을 맡는 방법이 있습니다. 임신 중에는 에센셜 오일 사용에 주의가 필요하므로, 사용 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

3-3. 약물 치료

증상이 심한 경우, 의사와 상의 후 약물 치료를 고려할 수 있습니다.

임신 중이므로 태아에게 안전한 약물을 선택하는 것이 매우 중요합니다.

항히스타민제, 비강 스테로이드 스프레이, 혈관수축제 등이 사용될 수 있지만, 반드시 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다.

• 항히스타민제: 알레르기 반응을 억제하여 콧물, 재채기, 가려움증 등의 증상을 완화합니다. 임신 중 복용 가능한 항히스타민제도 있지만, 의사와 상담 후 복용해야 합니다.
• 비강 스테로이드 스프레이: 코 점막의 염증을 줄여 코막힘을 완화하는 데 효과적입니다. 단, 장기간 사용 시 부작용이 발생할 수 있으므로 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.
• 혈관수축제: 코 점막의 혈관을 수축시켜 코막힘을 즉각적으로 완화하는 효과가 있지만, 내성이 생길 수 있고 장기간 사용은 권장되지 않습니다. 임신 중 사용 시 혈압 상승 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 반드시 의사와 상담 후 사용해야 합니다.

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임신성 비염은 대부분 출산 후 호르몬 수치가 정상화되면서 자연스럽게 사라집니다.

하지만 증상이 심하거나 오래 지속될 경우 방치하지 말고 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

건강하고 행복한 임신 기간을 보내시길 바랍니다!